Workshop Mindful werken

Inhoud

Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen methode die mensen leert om bewust en met meer aandacht aanwezig te zijn bij dat wat je aan het doen bent. Juist ook op het werk. Niet bezig te zijn met toen of straks, maar leven in het hier en nu.

Waarom is dat belangrijk?
Omdat meer aandacht en bewustzijn van het huidige moment zorgen voor een betere balans en veerkracht, meer energie en zelfinzicht. En dat heeft weer grote, positieve gevolgen voor inzet, werkplezier en het resultaat van het werk.

In deze mindfulness dag wisselen we af tussen meditaties en bewegingsoefeningen, theorie en inzichtsopdrachten.
Na de training heeft u concrete tips en handvatten om beter om te gaan met stress, eerder stresssignalen te herkennen en automatische gedachtepatronen op te merken om zo met meer aandacht en focus in het dagelijkse leven en uw werk te staan.

Praktijktools

Voorafgaand aan de workshop vindt u in uw account een aantal praktische handvatten om mindfulness toe te passen in de praktijk.
• podcasts
• stresstest
• achtergrond informatie over mindfulness
• voorbereidende opdracht

Individueel vervolgprogramma

Heeft u na deze dag behoefte aan meer verdieping en ondersteuning zodat u mindfulness stevig kunt integreren in uw dagelijks (werk)leven? Dan is het eventueel mogelijk de training uit te breiden met een individueel vervolgprogramma waarin u advies krijgt over toepassingen in uw persoonlijke situatie.

 

Planning

De dag is een afwisseling van theorie, diverse oefeningen en tips voor de dagelijkse praktijk.

09:00 – 09:30 uur

Ontvangst en welkom

09:30 – 11.00 uur

  • Kennismaking en programma
  • Introductie mindfulness
  • Automatische patronen herkennen

11.00 – 11.15 uur

Pauze

11:15 – 13:00 uur

  • Grenzen leren kennen en respecteren
  • Ontspanning en focus

13:00 – 14:00 uur

Lunch

14.00 – 15.15 uur

  • Stress en het brein
  • Gezond omgaan met stress

15.15 - 15.30 uur

Pauze

15.30 – 16.45 uur

  • Mindfulness in de praktijk
  • Succesvol toepassen wat je hebt geleerd

16.45 - 17:00 uur

  • Vragen en evaluatie

17:00 uur

Afsluiting van de dag

Inschrijven

Ja, ik wil me inschrijven voor Workshop Mindful werken te Conferentiecentrum Samaya - Werkhoven. De factuur à €595 ontvang ik kort voor de startdatum van de cursus.

Praktisch

Datum, tijd en locatie
Woensdag 20 maart 2019
9.00 uur - 17.00 uur
Conferentiecentrum Samaya - Werkhoven
Prijs

Prijs: €595

Accreditatie
  • pe rbRB: 6 PE-punten i.a.
  • pe nbaNBA: 6 PE-punten i.a.
  • pe knbKNB: 6 PE-punten i.a.
  • Nederlandse Orde van Belastingadviseurs
    Eigen inbreng volgens PE-reglement.

    Nederlandse Orde van Advocaten
    Eigen inbreng volgens Verordening Vakbekwaamheid.

Docent(en)

Vragen

Heeft u vragen over deze opleiding? Ik beantwoord ze graag voor u. Ik denk ook graag mee over een maatwerkcursus of volledig programma voor uw kantoor.

Maik Wessels
Maik Wessels

 0612556310
  Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

 

Sdu Licent Academy | Prinses Beatrixlaan 116 » 2595 AL Den Haag |  (070) 3780750 | opleidingen@licentacademy.nl